猫背 改善

猫背ってどうやったら治るんでしょう?

集中して本を読むとき、
机に向かって字を書くとき…ついつい猫背になっている事ってありませんか?

 

 

意識しなくても背筋がピンと伸びて綺麗な姿勢の人もいるに、
どうして私は猫背になってしまうのでしょうか。

 

 

猫背っていいことありませんよね。

 

パッと見の印象もよくありません。

 

 

女性の場合は胸が垂れてしまうし、
お腹のたるみも出てきてしまいます。

 

 

背中が張って肩こりの原因にもなります。

 

できるだけ綺麗な姿勢で日常生活を送りたいものです。

 

 

私は学生の頃から猫背がひどくて、
自分でもとても気にしていました。

 

 

背が高いわけではないんですが、
気が付くと背中が丸まっていることが多いのです。

 

 

ちなみに158センチ、中肉中背です。

 

背は高くないのにどうしてでしょうか?

 

 

何故か歩く時や座っている時など、
気が付くと背中が丸まっているのです。

 

 

はっと気が付いて背筋を伸ばすようにしますが
すぐに元に戻ってしまいます。

 

 

学生の頃、剣道部に所属していました。

 

剣道や弓道って姿勢がとても大切です。

 

 

すっと背筋を伸ばして竹刀を構えるというのが
とても素敵で私もそんな風になりたい!と思って剣道部に入部しました。

 

 

しかし、元々猫背ということもあってなかなか綺麗な姿勢にならないのです。

 

 

竹刀を構えてもとてもカッコ悪いと自分でも思いました 。

 

 

指導の先生からも「姿勢を良く」「胸を張るように」と何回も言われました。

 

 

練習中は気を張ってどうにか 姿勢を良くしようと 背筋を伸ばしますが 、
練習が終わり面を外すと「はぁ、疲れた」と言うように、
ついつい私の背中は丸まってしまうんです。

 

 

剣道部では面を外した後も先輩方や先生たちの稽古を見たりしなくてはいけません。

 

 

その時の姿勢が悪い!と注意をされたものです。

 

 

どうにか自己流で猫背を治したいと思っていましたが、
意識して背中を伸ばすことしかできませんでした。

 

 

しかしなかなか猫背は治らず、
自分としては猫背でいる方が楽だとすら感じていました。

 

 

案の定大人になった今でも猫背はなかなか治りません。

 

 

意識して胸を張らないとかっこ悪い感じになってしまいます。

 

 

大人なのに猫背で歩いていると自信がなさそうに見えるし
女性としての魅力も半減してしまうように感じます。

 

 

自分自身がとても困ったのが結婚式でバージンロードを歩く時です。

 

 

練習の時から緊張で頭が真っ白になってしまって
歩き方を気にしている余裕がありません!

 

 

ちゃんと姿勢よく歩いているか自分でもよくわからずとても不安でした。

 

だって変ですよね?

 

 

花嫁が猫背で自信なさそうにしていたら…。

 

 

それだけは避けたかったので 、
本番ではどうにか 猫背にならないようにかなり意識して胸を張りました。

 

どうにか綺麗に歩けたと思います。

 

 

日頃から意識して猫背にならないように
いい姿勢でいる事を癖にするのが一番だと思います。

 

 

難しいけれど自分のためにもちょっとずつでも改善していけたらなと思います。

 

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